Přijďte se podívat, těší se na vás tým našeho sdružení. 

Konkrétní informace získáte z letáčků, které se týkají jednotlivých aktivit, vy si je můžete pročíst a třeba i vytisknout nebo poslat kamarádce.

Oslavy

Chcete Vašemu dítěti uspořádat oslavu? Zařídíme Vašim dětem narozeninovou oslavu nebo oslavu k jiné příležitosti s jejich kamarády, na kterou nikdy nezapomenou. Pro Vás bude taková oslava zcela bez starostí a stresu s organizováním a také s úklidem vašeho domova, neboť vám dáme k dispozici naší hernu. Navíc  zajistíme výzdobu, pozvánky, program plný her a soutěží, vše podle vašeho přání, třeba i s narozeninovým dortem! Stačí nás jen kontaktovat. 

Školička

Pro děti od 2 - 5 let, bez rodičů, pondělí a nyní i nově středa od 8.00-12.00 hod. Pro vaše děti je připraveno pásmo plné her, soutěží, písniček, říkadel, cvičení, tancování a také výtvarného tvoření. Děti se hravou formou a ve společnosti svých vrstevníků připraví na vstup do MŠ a postupně si zvyknou na nepřítomnost rodičů. Pozor, místo ve Školičce je nutné telefonicky nebo osobně  rezervovat - omezená kapacita míst. S sebou pohodlný oděv, přezůvky, svačinku a hlavně dobrou náladu! 

Brouček

Dvouhodinové pásmo pro rodiče s dětmi od 1 - 3 let. Pátek 9.30-11.30. Máme pro Vás připravený pestrý program plný hraní, říkadel, tanečků, soutěží, cvičení na balónech, ale i výtvarnou činnost např. obzvláště u dětí oblíbené malování  prstovými barvami, vodovkami, práce s modelínu a všelijaké tvoření za pomoci maminek. Cílem kroužku je podpořit hezký vztah mezi rodiči a dětmi a navázat první kontakty s vrstevníky, které jsou důležité pro nástup do mateřské školky (jeslí). S sebou pohodlný oděv, přezůvky, svačinku a hlavně dobrou náladu! 

Klubíčko

Klubíčko je dvouhodinové pásmo určené pro předškolní děti od 3-7 let, kde si v naší výtvarné dílně vyzkouší všechny staré i nové techniky. Budeme si vyprávět o světě, budeme ho tvořit, malovat, stříhat, modelovat, lepit, muchlat, trhat, hrát si, zpívat a tančit.

Herna pro rodiče a děti

Odpolední herna je určena dětem předškolního věku a jejich rodičům. Klubík nabízí příjemné prostředí, spoustu hraček a místa a také pohodové posezení pro rodiče u kávy či čaje. Je to místo jako stvořené pro setkávání se s kamarády, navazování nových přátelství a také využití volného času, obzvláště v tomto zimním období. Do naší herny, kterou vede paní Petra, můžete přijít kdykoliv se vám zachce, není nutné se předem objednávat. Těšíme se na vaši návštěvu a přejeme hezky prožité chvíle.

Junior aerobik

Kurzy jsou určeny dívkám ve věku 3,5-7let (1. skupina - začátečnice a mírně pokročilé) a 8-13 let (2. skupina - začátečnice a mírně pokročilí). V kurzech se vaše děti naučí zábavnou formou základy aerobiku, gymnastiky, jógy, pilates, cvičení na velkých míčích a zlepší svoji fyzickou kondici. Zjistí, že sport může být i zábava a hlavně, že neodlučně patří k životu. V lekcích se využívá i sportovní náčiní - velké míče, overbally, stepy, bosu, atd., hry a soutěže jsou nedílnou součástí všech lekcí. Vaše dítě si hravou formou procvičí své tělo, naučí se s ním zacházet a ještě upevní sociální vazby v kolektivu svých vrstevníků. Cvičební hodiny najdete v sekci Rozvrh.

Sportovní aktivity

P-class

P-class je pomalejší aerobní cvičení zaměřené na posilování zejména problémových oblastí, tj. břicha, hýždí a stehen. Jde o silové cvičení, kde posilujete buď pouze vahou vlastního těla, nebo s malými zátěžemi. P-class je vhodným cvičením i pro začátečníky.

Bodystyling

Bodystyling je kombinace klasického aerobiku a posilování. Jde o vytrvalostně silové cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé, které pomáhá rovnoměrně formovat hlavní svalové skupiny. Zaměřuje se na formování všech svalových skupin celého těla s využitím vlastní váhy těla.

Strečink

Strečink je nepostradatelná součást každého dobrého cvičebního programu. Strečink je účinný prostředek jak zlepšit pohyblivost svalů a vazivových tkání, snížit riziko poranění a zmenšit svalovou bolestivost. Ať už chcete protáhnout svaly před jiným cvičením nebo si jen lehce zacvičit, strečink je to pravé. Jeho funkce je co nejlépe protáhnout svaly a chránit tak svalový aparát před poraněním.

Step aerobic

Step aerobik neboli step se stal v posledních letech jednou z nejrozšířenějších forem aerobního cvičení. Jedná se o vertikální trénink, kdy cvičenci překonávají vystupováním na step a sestupováním zpět na podložku výškový rozdíl. Tím dochází k podstatně jinému zatěžování svalstva dolní poloviny těla než u běžného aerobiku. Step aerobik se vyvinul z rehabilitačního cvičení pro pacienty po operacích kolenního kloubu. Proto by při a zejména po správně sestavené hodině v žádném případě neměla normální zdravou klientelu bolet kolena ani žádné jiné klouby dolních končetin.

Aerobik

Aerobik znamená, jak již toto slovo samo napovídá, cvičení v aerobní zóně, tedy pod anaerobním prahem. Je to cvičení s mírnou a střední intenzitou, kdy je zajištěn dostatečný přísun kyslíku pracujícím svalům. Jedná se o vytrvalostní cvičení, které ze výše uvedených předpokladů vede k zvýšenému odbourávání tuků jako zdrojů energie. Jestliže intenzitu cvičení "přepálíme", dostáváme se potom nad anaerobní práh a pracující svaly nemají dostatek kyslíku. Pracují tedy anaerobnš a jako zdroj energie jim slouží cukry, popř. bílkoviny. Aerobik je vhodnou pohybovou aktivitou pro zdravé jedince všech generací. Pravidelně provozovaná vytrvalostní zátěž vede k adaptaci srdečně-cévního a dýchacího systému, zlepšení metabolismu, funkce pohybového aparátu a nervového systému, ale také k pozitivním psychickým změnám.

Pilates

Pilates je cvičební systém, který rovnoměrně posiluje tělo a zlepšuje jeho držení. Důraz je přitom kladen na správné dýchání, koncentraci, kontrolu pohybů, přesnost a plynulost cviků. Cviky se zaměřují na posílení tzv. silného centra (oblast beder, břicha od pupku dolů a hýždí), ze kterého všechny pohyby vycházejí. Existují různé varianty: relaxační, s míčem, s obručí atd.

Cvičení na velkém míči

Velký míč je skvělá pomůcka, ať už se na něm jen pohupujete, nebo jej využijete k posílení konkrétní části těla. Cvičení je vhodné zejména pro rehabilitaci, pro různé poúrazové a pooperační léčení. V rehabilitačních zařízeních se již používají poměrně často. Vše by se mělo odehrávat nejlépe pod dozorem fyzioterapeuta. Na míčích mohou cvičit i starší lidé, pro které je protažení na míči velmi příjemné, pohyby mohou dělat tak rychle a v takovém rytmu jaký jim vyhovuje. Tento pohyb minimálně zatěžuje klouby a cvičení může být opravdu dynamické a silové. Velmi vhodné jsou míče i pro lidí s nadváhou. Pro ně je většinou každý větší pohyb utrpením a pohyb opravdu potřebují. Zde se hlavně využívá výhody toho, že míč velmi odlehčuje nosným kloubům (kyčelním, kolenním a hlezenním).

Jóga

Hatha Jóga je specifický systém jógy,jehož nejhlavnější součástí jsou ásany (pozice těla), pránájáma (ovládání dechu) a meditace (zklidnění mysli). Tento systém je znám pod názvem Radža jóga (královská jóga pevné vůle a sebekázně), který založil Swatmarama Yogin, indický jogín a mudrc z 15. století, který je také původním autorem spisu "Hatha Yoga Pradipika". Cílem Hatha jógy je očista těla a ducha. Sanskrtské slovo hatha je složeno ze sanskrtských slovních kořenů ha a tha jejichž mhohačetnému významu odbovídají nejvíce významy nutit a stáhnout se. Hatha znamená - nutit (duch) stáhnout se (od vnějších vjemů). Tento kurz jógy je určen pro začátečníky nebo téměř začátečníky, s nimiž naše učitelka projde postupně až ke složitějším cvikům, kterým předcházejí jednodušší přípravné cviky, pro větší pružnost a ohebnost těla. Budete se učit správně dýchat a uvolňovat napětí ve svém těle i mysli. Kurz má 8 výukových lekcí (jedna výuková lekce trvá 90 minut). Na tento kurz budou bezprostředně navazovat další ve stejné době trvání, určené již pro mírně pokročilé a středně pokročilé.

Bollywood

Bollywoodský tanec je komerčním názvem pro indický moderní filmový tanec. Uznání indického filmu rapidně vzrůstá právě díky tomuto tanci. Bollywoodský tanec čerpá z různých druhů tance odlišných kultur, základem je indický klasický tanec, který vdechuje tomuto tanci prastarou indickou tradici. V 90. letech se začal vytvářet nový, moderní styl. Prvky klasického indického tance se začaly obohacovat o prvky lidového tance Bhangra a postupně se tanec nechává volně inspirovat latinským, španělským i orientálním tancem a přimíchávat prvky jazzu, moderního tance, hip-hopu a mnoha dalších. Tato "čistá bollywoodská směs" z každého tance přebírá jen to nejlepší. Ohromí Vás pestrou škálou technik a výrazových prvků. Zaměřuje se od celkového pohybu těla až na detailní rozložení prstů na rukou tak, aby tanec opravdu procházel celým vaším tělem a harmonizoval jej. Tento tanec je tak různorodý, že se při něm určitě nebudete nudit - právě naopak. Přináší zábavu a potěšení z pohybu, naladí Vás do dobré nálady, zpevní Vám celé tělo a vyformuje postavu do ladných křivek! Přijďte vyzkoušet něco nového!!!